YOGA
Yoga pratiklerimiz kişinin/kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda Hatha, Yin, Somatik Yoga, Tao Vinyasa çalışmalarıyla şekilleniyor.
"Bir pozun içine girmek için bedeni kullanmayız. Pozu, bedenin içine girmek için kullanırız."
Tüm bu pratikler, asanalar bedenimizle derinden temas edebilmenin, beden duyumlarını arttırabilmenin ve an'ın içersinde tüm mevcudiyetimizle kalabilmenin kapılarını aralar.
HATHA YOGA
Hatha, Ha(güneş) ve Tha(ay) kelimelerinden türetilmiştir.
Ve bu iki terim dengeyi temsil eder.
Sağ ve sol, yin ve yang, eril ve dişil.
Temel yoga asanalarının yanında pranayama (nefes) çalışmalarını da içerir.
Düzenli pratikler güç, dayanıklılık, denge ve esnekliği arttırırken aynı zamanda irade ve kararlılığın geliştirilmesine yardımcı olur.
YİN YOGA
Pozların içinde ortalama 2-5 dk kaldığımız Yin Yoga,
daha durağan ve meditatif bir yoga türüdür.
Bağ dokular üzerinde derin bir açılım yaratarak
bedene esneklik kazandırır.
Hız kesmek, durmak, bedeniyle derinden temas etmek isteyenler için uygundur.
SOMATİK YOGA
Nefesle senkronize, ritmik salınımlarla beraber uygulanan Somatik Yoga Terapi bedensel bütünlüğümüzü yeniden kazanmamıza ve bedendeki blokajların çözülümüne yardımcı olur.
Yavaş, küçük ve bilinçli hareketlerle bedenin gevşemesi ve bununla beraber güven hali desteklenir.
Kronik gerginlik ve ağrılara, sinir sistemine iyi gelir.
Ne hissediyorum? üzerine yoğunlaşarak bedenimizle olan ilişkiyi derinleştirir.
TAO VİNYASA
Paul ve Suzee Grilley tarafından yin yoga asanalarını dengelemek amacıyla oluşturulan
6 farklı yang akış içerir.
Martial Arts ve modern dans etkileri taşır.
Her akış bedende farklı bölgelere odaklanır.
Ritmik ve akıcı tekrarlarla güç ve dengenin gelişimine katkı olur.
Birlikte nasıl çalışabiliriz?
Grup enerjisiyle çalışmayı sevenlerdensen
mevcut grup derslerine katılabilir & kendi grubunu oluşturabilirsin.
Ya da
tamamen senin ihtiyaçlarına odaklandığımız birebir dersleri tercih edebilirsin.
Online Grup Yoga Dersleri
Zoom üzerinden yaptığımız online dersler kaydedilmekte olup, kayıtlara
2 hafta boyunca erişim sağlayabilirsiniz. Böylece canlı katılım sağlayamadığınız dersleri telafi edebilir ya da ders tekrarı yapabilirsiniz.
Sizi görebileceğim bir kamera açısıyla, evinizin konforunda ders yapmak isterseniz mevcut grup derslerini inceleyebilirsiniz.
Birebir Yoga Dersleri
Birebir yoga derslerinde tamamen kişinin fiziksel & mental ihtiyaçları doğrultusunda ilerliyoruz.
Nefes ve meditasyon pratikleri,
yoganın 8 basamağı, kitap & film önerileri, ev pratikleri bu yolculuğun
bir parçası.
Benimle bu yolculuğa çıkmak istersen iletişime geçebilirsin.
Kendi Grubunu Oluştur
"Bir arkadaş grubumuz var ve beraber yoga yapmak istiyoruz"
diyorsanız kendi grubunuzu oluşturarak, beraber kararlaştıracağımız gün ve saatlerde ders yapabiliriz.
Grup dersleri grup enerjisiyle şekillenen ve grubun ihtiyaçlarına hizmet eden çalışmalardır. Grubumuzu kurduk sizi bekliyoruz diyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz.